Cardio vs HIIT for weight loss: वजन घटाने के लिए HIIT और cardio में कौन बेहतर?

HIIT vs Cardio for weight loss which is better: वजन घटाने के लिए HIIT और कार्डियो दोनों फायदेमंद हैं. HIIT तेजी से वजन कम करता है और कार्डियो हार्ट को मजबूत बनाता है. व्यस्त लोग HIIT चुन सकते हैं, जबकि नए लोग कार्डियो से शुरू करें. जानिए, वजन कम करने के लिए हिट और कार्डियो में किसे क्या करना चाहिए.