त्वचा का टेक्सचर सुधारने के लिए, इन 9 टिप्स को जरुर ट्राई करें

 बिजी लाइफस्टाइल के चलते हम सभी स्किन केयर पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन जब भी स्किन केयर की बात होती है तो हम सभी ब्लेमिशेस से लेकर ब्लैकहेड्स आदि को रिमूव करने के बारे में सोचते हैं। आपको बता दें कि, स्किन टेक्सचर वास्तव में स्किन सरफेस की कंडीशन है। जिसे आमतौर पर स्मूद व सॉफ्ट होना चाहिए। लेकिन ड्राई स्किन से लेकर ब्लेमिशेस, उम्र बढ़ने से कोलेजन की हानि, सन डैमेज और एक्सफोलिएशन की कमी के चलते स्किन अनइवन और डल नजर आ सकती है। अगर आप भी अपनी स्किन टेक्सचर से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आप उसे अधिक स्मूद व खूबसूरत बनाना चाहते हैं, तो आप में इन आसान टिप्स के जरिए स्किन केयर को आसानी से फॉलो कर सकते हैं।

डेड स्किन सेल्स जब स्किन की अपर लेयर पर जमा हो सकता हैं, तो आपकी स्किन बेजान और खुरदरी नजर आने लगती है। इसके लिए एक्सफोलिएशन करना काफी महत्वपूर्ण है। हफ्ते में कम से कम 1 या 2 बार जरुर चेहरे को एक्सफोलिएट करें।

पानी पीते रहें

 डिहाइड्रेशन के कारण स्किन की परत काफी कमजोर होने लगती है। पर्याप्त पानी पीने से आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए काफी जरुरी है। रोजाना कम से कम 7-8 गिलास पानी पिएं।

धूप से बचें

स्किन टेक्सचर से बचना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले धूप से बचना है। यूवी किरणों त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ देती है और खुरदरापन, झुर्रियां और टैनिंग का कारण बनती है। फोटोएजिंग को रोकने और टेक्सचर में बदलाव के लिए आप सनस्क्रीन का प्रयोग करें।

रेटिनोइड्स का शामिल करें

आपको बता दें कि, रेटिनोइड्स सेल टर्नओवर को तेज करते हैं और महीन रेखाओं के साथ-साथ पिपंल्स के मार्क्स को कम करता है। 

कोलेजन को बढ़ाएं

कोलेजन बढ़ने से स्किन और हेयर्स के स्वास्थ्य के लिए काफी जरुरी होता है। कोलेजन त्वचा की लोच और चिकनाई बनाएं रखता है। आप कोजेजन बढ़ाने वाले फूड्स का सेवन भी कर सकते हैं।

बेहतर डाइट लें

अगर आप स्किन टेक्सचर को खत्म करना चाहते हैं, तो इसके लिए न्यूट्रिएशन को महत्वपूर्ण है। इसलिए अपनी त्वचा को मुलायम बनाने के लिए ऐसे भोजन का सेवन करें, जो कि एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है। 

एक्ने और स्पॉट इलाज जरुरी

पिंपल्स का निकलना और इसके बाद होने वाला हाइपरपिग्मेंटेशन से स्किन टेक्सचर खराब हो सकता है। इसकी जगह आप नॉन कॉमेडोजेनिक उत्पादों का प्रयोग कर सकते हैं, जो पोर्स को बंद नहीं होने देते। 

पिगमेंटेशन इशूज

कई बार हाइपरपिगमेंटेशन के कारण स्किन अनइवेन हो जाती है। एक्सपर्ट की मानें तो, ‘एजेलेइक, कोजिक या हाइड्रोक्विनोन जैसे तत्व मेलेनिन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कम करें और स्किन कलर और टेक्सचर में सुधार करें।

नींद लेना काफी जरुरी

अगर आप बढ़िया नींद लेते हैं, तो आप अच्छी नींद का स्किन टेक्सचर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। इसलिए रोजाना 7 से 8 घंटे तक नींद लें और स्वस्थ और सॉफ्ट स्किन पा सकते हैं।