कम उम्र में बढ़ गया चश्मा का बोझ, तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स

आज के इस आधुनिकता और हाईटेक दुनिया में स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताना कुछ लोगों की मजबूरी, तो कुछ लोगों की आदत बन गई है. इसका बुरा असर हमारी आंखों की रोशनी पर पड़ता है. जब नियमित रूप से टीवी , लैपटाप या स्मार्टफोन की स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताया जाता है, तो नजर कमजोर होना स्वभाविक है और आजकल ज्यादातर लोग चाहे बच्चे हो, युवा या बुजुर्ग ज्यादातर लोग स्मार्टफोन के आदी हो गए हैं, जिसका असर उनकी आंखों पर भी देखने को मिल रहा है. इस तरह आंखों को हेल्दी बनाए रखने के लिए अपने डाइट में कुछ पोषक तत्वों को जरूर शामिल करना चाहिए. (रिपोर्टः अनंत / गुमला)