सर्दियों में बैठे-बैठे बढ़ रहा है वजन? मोटापा कंट्रोल करेंगी ये 5 फलियां
protein rich legumes for weight loss: सर्दियों के मौसम में लोग खाने-पीने के मामले में काफी लापरवाही बरतने लगते हैं. घर में बैठे-बैठे जो उल्टा-सीधा मिलता है खा लेते हैं. ठंड के मारे लोग किचन में जाकर कुछ भी हेल्दी बनाने से बचते हैं. ब्रेड, बिस्किट, स्नैक्स, मैगी, नूडल्स, पैक्ड फूड्स का सेवन अधिक करने लगते हैं और हेल्दी अनाज, फल, सब्जियां बेहद कम खाते हैं. इससे वजन बढ़ने लगता है. कई तरह की बीमारियां घेर सकती हैं. आपका भी वजन बढ़ने लगा है तो इन हाई प्रोटीन फलियों को डाइट में शामिल करें.
