चिया सीड्स या अलसी के बीज? किन बीजों में ज्यादा कैल्शियम और प्रोटीन, जानें सच

Chia Seeds vs Flaxseed: चिया सीड्स और अलसी के बीज दोनों ही पोषक तत्वों का खजाना होते हैं. इनका सेवन करने से शरीर को मजबूती मिलती है. चिया सीड्स में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती है, जबकि अलसी के बीज में फाइबर भरपूर होता है.