ठंड में आंवले का ऐसे करें सेवन, स्किन चमकाने के साथ बालों को भी करेगा लंबा
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आंवला विटामिन C का प्रमुख सोर्स है, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. यह शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाने में मदद करता है. इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
