हर दिन सिर्फ 12 स्टेप्स, और सेहत रहेगी फिट, जानिए इस योग के फायदे

सुबह की शुरुआत ऊर्जा और संतुलन के साथ करने का सबसे प्रभावी तरीका है सूर्य नमस्कार. यह योग का एक विशेष अभ्यास है जिसमें 12 शारीरिक मुद्राएं क्रमबद्ध रूप से की जाती हैं. यह न केवल शरीर को लचीला और मजबूत बनाता है, बल्कि मन को शांत और आत्मा को प्रबल भी करता है. विशेष रूप से सुबह सूरज को देखकर इसे करना सर्वोत्तम माना गया है. नियमित अभ्यास से यह व्यायाम शरीर को रोगमुक्त बनाए रखने में मदद करता है. आइए जानें सूर्य नमस्कार के 12 स्टेप्स और उनसे मिलने वाले अद्भुत लाभ.