सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है मूंगफली, रोजाना सेवन से मिलेंगे गजब के फायदे

Peanut Health Benefits: राजस्थान में मूंगफली की बड़े पैमाने पर खेती है. मूंगफल सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है. यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है. मूंगफली में प्रोटीन, हेल्दी फैट और फाइबर होता है, जो लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखता है. इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है. इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं को कम करता है.