शीतली प्राणायाम गर्मियों में तन-मन को शीतल रखने का प्राकृतिक उपाय, ऐसे करें

Sheetali pranayama Health benefits: शीतली प्राणायाम गर्मियों में तन और मन को शीतल रखने का असरदार तरीका है. यह तनाव, उच्च रक्तचाप और पाचन समस्याओं में राहत देता है. आयुष मंत्रालय इसे दिनचर्या में शामिल करने की सलाह देता है.