घर बैठकर 5 मिनट यह कर लो, नींद न आना, डिप्रेशन और गुस्सा सब हो जाएगा छूमंतर

Yoga Tips : योग में शांभवी मुद्रा तनाव कम करती है और नींद सुधारती है. इससे सेरोटोनिन और डोपामाइन हार्मोन्स बढ़ते हैं, जिससे डिप्रेशन कम होता है. इसे सोने से पहले और सुबह करना लाभकारी है.