Egg Vs Almond: अंडा या बादाम… शरीर के लिए कौनसा प्रोटीन होता है बेस्ट?
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Egg Vs Almond: अंडा और बादाम प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं. अंडे में 6-7 ग्राम प्रोटीन होता है और यह संपूर्ण प्रोटीन है. बादाम में 21-25 ग्राम प्रोटीन होता है, पर यह अधूरा है. मांसपेशियों के लिए अंडा बेहतर है.
