हफ्तेभर में बस इतने मिनट की होनी चाहिए वॉकिंग, मौत की संभावना 31% तक कम

सुबह की वॉकिंग सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन बिजी रूटीन में मुश्किल होती है. शोध के अनुसार, हल्की शारीरिक गतिविधियां भी लाभकारी हैं. 150 मिनट की मध्यम गतिविधि से मृत्यु दर 31% तक कम हो सकती है.