रात में देर तक लेटे रहने के बावजूद भी नहीं आती नींद, तो अपनाएं ये टिप्स

आजकल अक्सर लोग बिस्तर पर सोने के लिए तो लेट जाते हैं, लेकिन उन्हें नींद आने में काफी देर लग जाती है. अगर आप कुछ आसान टिप्स को नियमित रूप से अपनाएंगे, तो आप कुछ ही मिनटों में गहरी नींद में जा सकते हैं.