1 मिनट तो छोड़िए, सिर्फ 20 सेकंड भी दौड़ने से हो जाएगा कमाल, फायदे अनगिनत

Running Boost Heart Health: कई रिसर्च में पता चला है कि कुछ सेकंड दौड़ने से भी हार्ट की मसल्स को मजबूती मिलती है. अगर आप सही तरीके से रनिंग करें, तो हार्ट डिजीज का खतरा कम किया जा सकता है.