सोने से कितने घंटे पहले करना चाहिए डिनर? जान लेंगे परफेक्ट टाइम, तो रहेंगे फिट

Best Time For Dinner: अगर रात का खाना सही समय पर न खाया जाए, तो इससे इनडाइजेशन और नींद न आने की समस्या पैदा हो सकती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो लोगों को सोने से करीब 2-3 घंटे पहले डिनर जरूर कर लेना चाहिए. इससे शरीर को बड़े फायदे मिल सकते हैं.