सेहत के लिए ब्राउन राइस ज्यादा बेहतर या व्हाइट राइस? डाइटिशियन से जानें सच्चाई

Brown Rice vs White Rice: ब्राउन राइस फाइबर से भरपूर होता है, जबकि व्हाइट राइस जल्दी एनर्जी देता है. वेट लॉस में ब्राउन राइस ज्यादा फायदेमंद होता है, जबकि पाचन की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए सफेद चावल बेहतर हो सकते हैं.