सुबह उठकर सिर्फ 15 मिनट करें यह काम, 100 साल तक रहेंगे हेल्दी और फिट !

Benefits of Morning Walk: सेहतमंद रहने के लिए सभी लोगों को रोज मॉर्निंग वॉक करनी चाहिए. सुबह के वक्त वॉक करने से हार्ट हेल्थ बेहतर होती है और इम्यूनिटी को मजबूती मिलती है. नियमित रूप से सुबह की सैर करने से मेंटल हेल्थ भी बूस्ट हो सकती है.