सिर्फ विटामिन D के भरोषे मत रहिए…इस विटामिन की कमी से भी हड्डियां होती कमजोर

Source Of Vitamin C: शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में विटामिन C भी एक है. यह बोन डेंसिटी को बनाए रखने में मदद करता है. इसकी कमी से हड्डियां कमजोर हों जाती हैं, जिसके कारण जोड़ों में दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. आइए जानते हैं कि, चीजों के सेवन से शरीर में विटामिन सी की पूर्ति होगी-