साइकलिंग या स्किपिंग! किससे होगा जल्दी वेट लॉस? लटकी तोंद भी चली जाएगी अंदर

स्किपिंग, या रस्सी कूदना भी एक अच्छी एक्सरसाइज है. यह पूरे शरीर को एक्टिव करता है और खासतौर पर पेट, पैरों और कूल्हों को टोन करता है. एक घंटे की स्किपिंग से लगभग 700-1000 कैलोरी बर्न हो सकती है, जिससे वजन जल्दी घटता है.