शाम में बदलें ये आदतें सुबह हो जाएगी सेहतमंद, इसके लिए निकालने होंगे 30 मिनट

अधिकतर लोगों की सुबह दौड़-भाग और थकान भरी होती है. इसके पीछे का सबसे बड़ा कारण है कि वह शाम को सुबह की तैयारी नहीं करते. जबकि शाम को अपनी आदतों में कुछ बदलाव करना जरूरी है तभी सुबह की शुरुआत अच्छे से हो सकती है.