वजन घटाना हो या बढ़ाना, जानें ओट्स और दलिया में से कौन सा सबसे बेस्ट?

Oats vs Dalia Which is Better: ओट्स और दलिया, दोनों ही साबुत अनाज हैं लेकिन वजन कम करने या बढ़ाने से लेकर हेल्दी रहने तक के लिए दोनों में कौन सा बेस्ट है? आइए जानते हैं.