लगातार 8 घंटे बैठना कितना खतरनाक? जल्दी नहीं होना बूढ़ा तो करें ये एक्सरसाइज

Benefits of Exercise: जो युवा वयस्क बिना कोई एक्सरसाइज किए दिन में प्रतिदिन 8.5 घंटे बैठते हैं, उनमें हार्ट और मेटाबॉलिक डिजीज के होने का जोखिम बढ़ जाता है. ऐसे में यदि आप अपना सारा काम खत्म करके थोड़ी देर बस टहलते हैं तो ये पर्याप्त नहीं है. ऐसे में हेल्दी रहने के लिए वर्कप्लेस में काम के बीच ब्रेक लेकर काम करते रहना और रेगुलर हेवी एक्सरसाइज बेहद जरूरी है.