रोज कितना नमक खाते हैं आप? अधिक salt के सेवन से इन 7 गंभीर बीमारियों का जोखिम!

Excess Salt Side Effects: नमक भोजन को स्वादिष्ट बनाने वाली जरूरी चीजों में से एक है. इसलिए नमक को स्वादानुसार खाया जाता है. यही नहीं, नमक न खाने से शरीर में सोडियम क्लोराइड कम होने से इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ जाता है, जिससे व्यक्ति बीमार पड़ने लगता है. ऐसे में सीमित मात्रा में नमक खाने से फ्लूड बैलेंस,नर्व्स फंक्शन को बनाए रखने में मदद मिलती है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि नमक का सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है. हालांकि, ये हानिकारक तब होता है जब आप नमक अधिक मात्रा में सेवन करने लगते हैं. अब सवाल है कि आखिर एक दिन में कितना नमक खाना चाहिए? अधिक नमक खाने के नुकसान क्या हैं? अधिक नमक खा लें तो क्या करें? इस बारे में News18 को बता रहीं हैं अपोलोमेडिक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल लखनऊ की सीनियर डाइटिशियन प्रीति पांडे-