रीढ़ की हड्डी मजबूत कर देगा यह योगासन, दिल और दिमाग कर देगा दुरुस्त

Yoga Health Benefits: मकरासन (Crocodile Pose) रीढ़ की हड्डी के लिए अत्यंत लाभकारी है. यह पीठ, कमर और कंधों की मांसपेशियों को विश्राम देता है. तनाव और चिंता को कम कर मानसिक संतुलन बनाए रखता है.