रात में सोने से पहले दूध में हल्दी मिलाएं या जायफल पाउडर

Turmeric milk vs nutmeg milk: सदियों से रात में दूध के साथ हल्दी मिलाकर पीने के फायदे बताए जाते हैं. इसके साथ ही दूध में जायफल मिलाकर पीने से भी अमृत समान फायदा मिलता है लेकिन सवाल यह है कि इन दोनों में से कौन सा ज्यादा फायदेमंद है.