रात में दूध पीना सही है या गलत? जानिए क्यों ये आदत आपकी नींद

Do not Drink Milk at Night: रात को दूध पीने से पेट में गैस और अपच की दिक्कत हो सकती है. बलगम बनने से सर्दी-जुकाम भी बढ़ सकता है. नींद में खलल, दांतों में सड़न और वजन बढ़ने का भी खतरा रहता है. दूध को सुबह या दिन में पीना ज्यादा सही रहता है.