रात में इतने बजे तक सो जाएंगे तो अच्छी नींद आएगी ! बीमारियों का खतरा होगा कम

Best Time To Sleep At Night: कई रिसर्च में कहा गया है कि रात को 10 बजे तक सो जाना चाहिए. इससे हमारे शरीर को पर्याप्त नींद मिल सकती है और बीमारियों का खतरा कम हो सकता है. रात को देर तक जागना सेहत के लिए नुकसानदायक माना जाता है.