ये 5 चीजें मसल्स में ला देंगी इस्पाती ताकत, अपने आप बनने लगेंगे एब्स

How to Increase Muscles: अगर आपके बदन पर मांस नहीं है या बेडौल है तो यह देखने में बहुत भद्दा लगता है. लेकिन यदि आप सोचते हैं कि मसल्स सिर्फ जिम जाकर ही बनाया जा सकता है तो आप गलत हैं. कुछ सुपरफूड का रेगुलर सेवन कर आप खुद से अपने मसल्स को बना सकते हैं और इसमें इस्पाती ताकत ला सकते हैं.