ये चीज बादाम से भी ज्यादा ताकतवर! 3.5 गुना कैल्शियम, हड्डियां होंगी मजबूत

Sesame Seeds Health Benefits: तिल के बीज खाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. तिल के बीज में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए बेहद लाभकारी होते हैं. इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कॉपर और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.