मोटापा नहीं, कब्ज से फूला रहता है पेट! खानें में शामिल करें ये सुपरफूड

कब्ज के लक्षणों को कम करने के लिए फल भी एक बेहतरीन विकल्प हैं. सेब, नाशपाती, अंगूर, ब्लैकबेरी, रास्पबेरी और आलूबुखारा जैसे फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है और ये फाइबर से भरपूर होते हैं.