मन की भड़ास निकालना भी जरूरी…लेकिन कैसे? ये 5 उपाय दूर कर देंगे ये तनाव

Frustration Relief Tips: कई बार गुस्सा इतना आता है कि चीजें आपके कंट्रोल में नहीं रहती हैं. ऐसे में लोग चिल्ला-चिल्ला कर कुछ कहना चाहते हैं मगर कह नहीं पाते हैं. ऐसे में मन में भरी भड़ास निकालना बहुत जरूरी है. ऐसा न होने से व्यक्ति को तनाव होता है और वो अवसाद में चला जाता है. आइए जानते हैं भड़ास निकालने के कुछ उपायों के बारे में-