भ्रामरी आसन से करें दिन की शुरुआत, मन शांत करने से लेकर तनाव भी रखता है दूर

Bhramari Pranayama Benefits: अगर आप ज्यादा टेंशन में रहते हैं, दिमाग शांत नहीं रहता या नींद ठीक से नहीं आती, तो भ्रामरी आसन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. यह एक आसान योग प्राणायाम है, जिसे करने से दिमाग को शांति मिलती है और सेहत भी अच्छी रहती है. जानते हैं इसके फायदे और अभ्‍यास का सही तरीका.