बैक पेन के लिए घर में करें ये 5 आसान एक्सरसाइज, सही हो जाएगा पॉस्चर

लंबे समय तक बैठना, गलत पॉस्चर, एक्सरसाइज की कमी और मोटापा बैक पेन के प्रमुख कारण हैं. सही पॉस्चर, एक्सरसाइज, हेल्दी डाइट, गर्म-ठंडी सिकाई और सही गद्दा-तकिया अपनाकर राहत पाएं…