बिजली की रफ्तार से शरीर में दौड़ेगी ऊर्जा! इस योग को करने से होंगे सारे काम

Ujjayi Pranayam Benefits: उज्जायी प्राणायाम तनाव, चिंता और अनियमित दिनचर्या से राहत देता है. आयुष मंत्रालय के अनुसार, यह दिमाग शांत करता है, पाचन सुधारता है, दिल की सेहत और फेफड़ों के लिए फायदेमंद है.