बादाम कैसे खाना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें सही तरीका और फायदे

Almonds Consuming Health Benefits: बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है. बादाम में मौजूद प्रोटीन मांसपेशी को मजबूती प्रदान करता है. इसके सेवन से शरीर को एनर्जी मिलती है और इसमें एक खास कोलेस्ट्रॉल होता है, जिसको एचडीएल या गुड कोलेस्ट्रॉल बोलते हैं, जो हृदय के लिए बेहद फायदेमंद हाेता है. बादाम में मौजूद फाइबर शरीर के पाचन शक्ति को मजबूत करने में मदद करता है.