फिटनेस के लिए एक्सरसाइज या स्ट्रेचिंग… क्या है दोनों में अंतर, यहां समझें

Stretching Or Exercise For Fitness: शरीर को फिट रखने के लिए कई लोग एक्सरसाइज करते हैं तो कुछ स्ट्रेचिंग. लेकिन, इन दोनों में सबसे बेस्ट क्या है? या यूं कहें कि दोनों में अंतर क्या है? इस बात को लेकर अक्सर लोगों में कंफ्यूजन रहती है. आइए जानते हैं इस बारे में-