फल खाना सही या जूस पीना? दोनों में वेट लॉस के लिए क्या है बेस्ट, जानें यहां

Fruit or juice which is healthy: कुछ लोग फल खाना पसंद करते हैं तो कुछ फलों से तैयार जूस पीते हैं. हालांकि, साबुत फल खाना जूस पीने की तुलना में कहीं ज्यादा हेल्दी होता है. साबुत फलों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इससे वजन कम होता है. पाचन शक्ति मजबूत होती है. कब्ज नहीं होता. ऐसे में ये जानना जरूरी है कि फल खाएं या जूस पिएं.