पनीर और टोफू में से वजन घटाने के लिए कौन सा अधिक हेल्दी है?

Paneer vs Tofu Comparison: पनीर और टोफू, दोनों प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं. पनीर कैल्शियम और मसल बिल्डिंग के लिए आदर्श है, जबकि टोफू वजन घटाने और हार्ट हेल्थ के लिए बेहतर है, तो चलिए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं…