नींद न आने की समस्या से हैं परेशान? अपनाएं ये आसान टिप्स, हो जाएगा समाधान

Tips For Peaceful Sleep: अच्छी और गहरी नींद पाने के लिए दिनचर्या, खानपान, और सोने के समय की आदतों पर ध्यान देना अत्यंत आवश्यक है. सोने से पहले ठंडे पानी से मुँह, हाथ और पैर धोना भी शांति और सुकून का अनुभव देता है. तनावमुक्त जीवन जीने, नियमित व्यायाम और इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स से दूरी बनाकर आप न केवल अच्छी नींद का आनंद ले सकते हैं, बल्कि मानसिक और शारीरिक रूप से भी स्वस्थ रह सकते हैं.