नाखून हो रहे हैं कमजोर और खराब? डाइट में शामिल कर लें 5 जरूरी विटामिन्स

Vitamins for strong and shiny nails : कमजोर और खराब नाखून न सिर्फ हाथों की खूबसूरती कम कर देते हैं, बल्कि ये हेल्‍थ से जुड़ी समस्‍याओं का भी संकेत देते हैं. नाखूनों का टूटना, रूखापन और पीलापन आम समस्याएं हैं, जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण होती हैं. चलिए जानते हैं कि किन न्‍यूट्रिशन और विटामिन्स की कमी से नेल्स की ग्रोथ और मजबूती पर असर पड़ता है.