देश के आधे लोग इस विटामिन की कमी के हैं शिकार, इसे कैसे करें दूर

एक व्यक्ति वही स्वस्थ माना जाता है जिसमें विटामिन और मिनरल्स का बैलेंस हो. जब व्यक्ति सही डाइट और लाइफस्टाइल को अपनाता है तो समय से पहले बुजुर्ग नहीं होता और बीमारियां भी दूर रहती हैं. शरीर के लिए विटामिन ए, बी, सी, डी की तरह विटामिन बी 12 भी बहुत जरूरी है लेकिन कई लोग इसकी कमी से जूझ रहे हैं.