दूध या रागी, किसमें होता है अधिक कैल्शियम? जानें, दोनों के जबरदस्त फायदे

Milk or Ragi which has more calcium: कैल्शियम की पूर्ति के लिए अधिकतर लोग दूध पीते हैं. दूध से बनी चीजों का सेवन करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक अनाज ऐसा भी है, जिसमें दूध से भी अधिक कैल्शियम मौजूद होता है? हम बात कर रहे हैं रागी की, इसमें Calcium काफी होता है. ऐसे में ये जानना जरूरी है कि दूध या रागी में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए कौन है बेस्ट.