Best Calcium Rich Foods: कैल्शियम हमारे शरीर को हेल्दी और मजबूत रखने के लिए जरूरी मिनरल है. हड्डियों और दांतों के लिए कैल्शियम बेहद जरूरी होता है. आमतौर पर कैल्शियम डेयरी प्रोडक्ट जैसे- दूध, दही और पनीर से मिलता है, लेकिन कई अन्य शाकाहारी चीजों में भी कैल्शियम भरपूर होता है.
