दुख के समय भावनाओं को काबू में कैसे रखें? इन 5 स्टेप्स से हल्का हो जाएगा कष्ट

Emotions Control Tips: डॉ. विवेक कुमार बताते हैं कि, उदासी, भय, गुस्सा, टेंशन और बेचैनी समय-समय पर लगभग हर इंसान को परेशान करती है. इसमें कुछ लोग अपनी भावनाओं पर काबू कर ले जाते हैं. लेकिन वहीं, कुछ लोग इस समस्या से लगातार जूझते रहते हैं. ऐसा होने से सेहत के लिए ठीक नहीं है. आइए जानते हैं अपनी भावनाओं को कंट्रोल करने के तरीके-