दिमाग को आईंस्टीन की तरह शार्प बनाना है तो इन 5 फूड का कीजिए सेवन

5 Best Brain Foods: दिमाग कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शारीरिक, मानसिक और जीवनशैली से जुड़ी समस्याएं शामिल हैं. अगर आप लंबे समय तक मानसिक तनाव और चिंता से जूझ रहे हैं तो यह दिमाग की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है. इसमें न्यूरोट्रांसमीटर यानी दिमाग में केमिकल का बैलेंस कमजोर हो जाता है जिससे याददाश्त कमजोर होने लगती है और किसी चीज पर फोकस घट जाती है. वहीं नींद की कमी से भी याददाश्त कमजोर हो सकता है लेकिन सबसे ज्यादा असर डाइट का होता है. यदि आप खराब डाइट लेंगे तो दिमाग की कोशिकाओं में इंफ्लामेशन होगा और यह कमजोर होती चली जाएगी. इससे मेमोरी पावर कमजोर होगा. इसलिए यदि आप अपना दिमाग तेज करना चाहते हैं तो ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन B12 और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर फूड को शामिल करना चाहिए.