Spiny Gourd Vegetable Benefits: कंटोला की सब्जी को बेहद लाभकारी माना जा सकता है, क्योंकि इसमें पोषक तत्वों का भंडार होता है. कंटोला की सब्जी में प्रोटीन और कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है. इसका सेवन करने से शरीर को मजबूती मिल सकती है. इसके फायदे आपको हैरान कर देंगे.
