डायबिटीज मरीजों के लिए रामबाण यह हरी सब्जी! महीनेभर खाने से होंगे 5 बड़े फायदे

Turai ke fayde: साल में सिर्फ 3 महीने वाली तोरई को तरोई या तोरी के नाम से भी जानते हैं. जबकि, इसका वैज्ञानिक नाम लूफा सिलिन्ड्रिका है. इसमें डाइटरी फाइबर, आयरन और विटामिन B6, विटामिन A, C और मैग्नीशियम जैसे गुण भरे होते हैं. इसकी बड़ी खाशियत है कि, इसमें कैलोरी कम होती है. इसलिए यह डायबिटीज के साथ सेहत के लिए भी लाभकारी मानी जाती है.