ठंड का बेस्ट नाश्ता, बॉडी को फिट रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स, इतनी लें कैलोरी

Winter Beauty Tips: हमारी डाइट में दूध व डेयरी प्रोडक्ट्स जरूर होने चाहिए, क्योंकि इनमें प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक व विटामिन बी 12 जैसे तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. ये हमारे नाखूनों को चमकदार बनाते हैं, जो किसी भी व्यक्ति के स्वस्थ होने का सबूत होता है. खट्टे फल भी हमारी डाइट में होने चाहिए. इनसे शरीर के लिए जरूरी विटामिन सी मिलते हैं.