Meditation Health Benefits: मेडिटेशन यानी ध्यान को मेंटल हेल्थ के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. एक्सपर्ट्स की मानें तो रोज 30 से 60 मिनट मेडिटेशन करने से स्ट्रेस और एंजायटी से छुटकारा मिल सकता है. मेडिटेशन के गजब के फायदे आपको हैरान कर देंगे.
