जौ खाने के हैं गजब फायदे… वजन-शुगर होगा कंट्रोल, कब्ज होगी दूर! ऐसे करें इस्

Jowar Benefits : आम तौर पर लोग गेहूं खाना पसंद करते हैं. लेकिन गेहूं के बजाय जौ का सेवन करना चाइए. इससे आपकी सेहत को काफी फायदा मिलेगा. जौ में फाइबर, प्रोटीन, जिंक, आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है.